Bảo vệ cơ thể với mẹo đeo balo đúng cách
Bảo vệ cơ thể với mẹo đeo balo đúng cách
Balo là vật dụng quen thuộc và hữu ích cho tất cả mọi người ngày nay. Nó không những người dùng mang sách vở đến trường, dùng đi làm một cách dễ dàng mà đồng thời còn là một phương tiện đựng hành lý thông dụng trong những chuyến dã ngoại.
Tại sao phải đeo balo đúng cách ?
Mục đích của việc sử dụng balo chính là nhằm chuyển tải trọng lượng của đồ vật được mang theo sang những cơ khỏe, có thể chịu lực của cơ thể.
Tuy nhiên, nếu không chú ý thì việc sử dụng balo đúng cách có thể để lại những chứng đau nhức thường xuyên ở vùng vai, cổ, đặc biệt có thể gây nên chứng cong vẹo cột sống.
Tác hại của việc đeo balo không đúng cách lên các bộ phận cơ thể ?
Cổ và gáy: Tư thế cúi người về phía trước gây mỏi cổ và vai, ảnh hưởng đến các cơ và dây chằng ở vùng này.
Vai: Vai hông nên chịu toàn bộ áp lực từ balo, khi phải chịu toàn bộ áp lực nặng đè lên sẽ ảnh hưởng đến các khớp cơ ở 2 bên vai. Ảnh hưởng đến quá trình phát triển xương ở trẻ và tiềm ảnh nguy cơ biến dạng.
Hông: Hông cũng có thể bị đau do cúi khom người về phía trước để giảm sức nặng của ba lô.
Thắt lưng: Tư thế cúi khom người về phía trước cũng gây đau cơ và thắt lưng.
Đầu gối: Mang 1 chiếc balo quá nặng cũng có thể khiến đâu đầu gối do tăng áp lực lên khớp gối trong quá trình di chuyển phải thay đổi tư thế.
5 bộ phận ảnh hưởng khi mang balo không đúng cách
Vậy làm thế nào để sử dụng và đeo balo đúng cách ?
Trọng lượng balo
Không nên vượt quá 10 – 15% trọng lượng cơ thể.
Sắp xếp đồ đạc hợp lý, gọn gàng. Vi khi di chuyển, tránh việc đồ vật nặng đè hẳn sang 1 bên, mất cân bằng balo khi đeo lên vai.
Các vật nặng nên xếp ở sát gần với cơ thể, tránh xê dịch khi di chuyển.
Chất liệu
Nên chọn chất liệu vải nhẹ để giảm trọng lượng balo.
Chiều dài balo
Nên bằng với chiều dài của thân mình và đáy balo không cách thắt lưng quá 5cm.
Tư thế balo
Balo nên được mang cố định và ôm sát với cơ thể.
Sử dụng hai vai khi đeo
Balo luôn luôn phải đưuọc cân bằng trên hai vai để tránh bị lệch và vẹo cột sống.
Dây đeo thắt lưng
Balo nên có dây đeo thắt lưng để được cố định trên lưng và giảm sức nặng cho đôi vai của mình.
Tư thế khi mang balo
Mang balo sai tư thế khiến cơ thể của bạn sẽ gặp nhiều vấn đề khi lặp đi lặp lại trong 1 khoảng thời gian dài. Mang balo đúng cách là đứng thẳng người, tránh nghiêng về phía trước hay nghiêng sang ngang. Không những giúp các bạn bảo vệ được cơ thể mà còn giúp dáng đi và vóc dáng của bạn trở nên tự tin và cuốn hút hơn
Tư thế mang balo đúng cách
Ngoài việc lưu ý sử dụng balo sao cho đúng cách, khách hàng phải ưu tiên đến sức khỏe của mình. Chọn balo phù hợp về biết cách đeo balo sao cho đúng chuẩn. Xem thêm sản phẩm Balo của SimpleCarry để biết thêm balo nào phù hợp với lựa chọn của mình nhé !!
